瑜伽「 鹤禅式 」怎样才能轻盈而稳定?这 8 个体式一定要练( 五 )

瑜伽「 鹤禅式 」怎样才能轻盈而稳定?这 8 个体式一定要练

----瑜伽「 鹤禅式 」怎样才能轻盈而稳定?这 8 个体式一定要练//----

如果斜板式太累 , 可以膝盖着地

保持10次呼吸

体式6:

瑜伽「 鹤禅式 」怎样才能轻盈而稳定?这 8 个体式一定要练