瑜伽「 鹤禅式 」怎样才能轻盈而稳定?这 8 个体式一定要练( 六 )

----瑜伽「 鹤禅式 」怎样才能轻盈而稳定?这 8 个体式一定要练//----

四柱支撑 , 从斜板式 , 弯曲手肘90度

腹部内收 , 身体一条直线

保持5次呼吸

体式7:

瑜伽「 鹤禅式 」怎样才能轻盈而稳定?这 8 个体式一定要练

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