这三天就是要轻断食 ， 也就是一天只吃一餐 ， 然后每次只吃一个苹果+一杯酸奶 ， 一粒糖果 ， 这就是一天的食物 ， 大家一定不要多吃了 。 这三天肚子上的肉肉会少很多 ， 腰部会有明显瘦减 ， （这三天体重会下降特别快 ， 一般2-6斤） ， 因为这三天可能是瘦的是身体的水分 ， 也不是身体的脂肪 ， 可是你真的能瘦哦 。

NO.2：3天水果餐

----无运动15天懒人瘦身法 ， 以前胖到140斤 ， 现在只有85斤分享心得//----

早餐：鸡蛋+酸奶（柠檬水）一粒糖果

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