午餐：沙拉餐（五谷类 ， 蔬菜类 ， 低热量水果沙拉）

晚餐：奶茶（一般可以瘦1-4斤左右）

----无运动15天懒人瘦身法 ， 以前胖到140斤 ， 现在只有85斤分享心得//----

这三天蔬菜餐 ， 在小编看来也是很重要的 ， 不过吃这些蔬菜 ， 你的身体也不会不适应的 ， 所以 ， 如果想减肥 ， 就一定要严格食谱来 。 大家加油！

NO.4：2+1巩固法

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