糖友不能喝粥？粥里面加点食物，比白粥营养，且升糖速度慢( 二 ) 白粥

那么，糖友是不是就真的和粥无缘了呢？今天，我们就来看看这个问题。

答案是否定的，这其实与糖友吃白米饭、面条有点类似。如果成天食用精米、精面，那对糖友控糖而言，肯定是不利的，但如果不吃主食又容易导致低血糖。这时候，我们就想到了杂粮，用一些升糖指数低的食物，来综合精米、精面的高升糖指数。这样就即达到了控糖的目的，又不必担心吃不饱的问题。

同理，我们的白米粥也可以这样吃，搭配一些其它食物，做成杂粮粥。杂粮粥要比普通白粥营养得多，并且升糖速度慢。