----糖友不能喝粥？粥里面加点食物 ， 比白粥营养 ， 且升糖速度慢//----

那么糖尿病人的粥里面 ， 该放些什么食物好呢？

1、玉米：GI值为55 ， 富含叶黄素、维生素E、亚油酸等 ， 对于血脂和血糖都有调控作用 ， 并能够保护眼睛 ， 预防眼部并发症 。

2、薏米：GI值为25 ， 含有薏苡仁多糖 ， 具有调节血糖的作用 ， 还能够改善糖耐量异常 。 薏米的维生素含量也比较丰富 ， 还具有一定的祛湿功效 。

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