3脾肺虚弱或病后体虚

燕窝瘦肉粥

适用于：食欲不振 ， 平素易干咳或喘 ， 神疲乏力 ， 肺炎、支气管炎等病后 。

材料：燕窝3-5克 ， 瘦肉25克 ， 大米少许 ， 冰糖少许

做法：燕窝浸泡6小时 ， 洗干净 ， 剔除杂质 ， 大米淘洗 ， 浸泡半小时 。 瘦肉剁碎 ， 加少许食盐调味 ， 备用 。 把燕窝、大米和清水一起煮 ， 武火煮沸后转文火煲成粥 ， 转武火 ， 加入猪肉 ， 煮熟 ， 调味即可 。

注：以上食疗方视情况每周食用1-3次 ， 最多3次 ， 不能再多了 ， 太多也是一种负担 。

1岁以上的孩子可以用以上食疗加推拿 ， 一岁以内的孩子建议以推拿为主 。

推拿 ? 选什么穴位

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