饮食中的脂肪来源

进入我们口中的脂肪 ， 有来自食用油的 ， 有来自肉类的 ， 有来自水果、坚果、加工食品的 。 今天我们来认识下哪种比较好 。

----了解饮食中的脂肪 ， 明白健身达人在减脂餐中是怎么摄取脂肪的？//----

超市食用油

脂肪来源的对比

1、菜籽油、花生油VS猪肉

这两种油和猪肉是我们生活中最常见的肉类 ， 是大多数人都能消费得起的 。 脂肪的热量每克约9大卡 。 摄取脂肪主要是为了摄入适当的脂肪酸 ， 它们又大概分为饱和与不饱和脂肪酸 ， 虽然都有用 ， 但不饱和脂肪酸对减肥更有帮助 。

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