菜籽油、花生油中的不饱和脂肪酸占比高 ， 猪肉中的脂肪则主要是饱和脂肪酸 ， 吃多了对健康不好 。 因此在健身减脂餐中除了一些肉之外 ， 不建议吃肥肉 。 {!-- PGC_COLUMN --}

----了解饮食中的脂肪 ， 明白健身达人在减脂餐中是怎么摄取脂肪的？//----

猪肉

2、菜籽油、花生油VS坚果、牛油果

菜籽油、花生油除了是油之外 ， 其它的微量元素、维生素含量可以忽略不计；

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