了解饮食中的脂肪,明白健身达人在减脂餐中是怎么摄取脂肪的?( 三 )
菜籽油、花生油中的不饱和脂肪酸占比高 , 猪肉中的脂肪则主要是饱和脂肪酸 , 吃多了对健康不好 。 因此在健身减脂餐中除了一些肉之外 , 不建议吃肥肉 。 {!-- PGC_COLUMN --}
----了解饮食中的脂肪 , 明白健身达人在减脂餐中是怎么摄取脂肪的?//----
猪肉
2、菜籽油、花生油VS坚果、牛油果
菜籽油、花生油除了是油之外 , 其它的微量元素、维生素含量可以忽略不计;
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