10、伐木工

----仰卧起坐毁了腰，卷腹脖子痛？新手想要性感马甲线，可以这样练！//----健康频道 http:// //

双手握住哑铃两端，双脚略比肩宽。身体下蹲的同时，哑铃沿身体对角线作砍柴状。做完一侧，做另一侧，每侧各作20个为一组。

PS：因动图尺寸不能过大，进了压缩，动作表现出来的比较快，你在训练时要放慢速度哦，用腹肌去感受下动作带来的感觉。每次训练2-4组（根据自己能力可自行调整组数、甚至是每组的个数）。

"

图文素材源自网络，版权归原作者所有

— END —

"

• 将一根钢针从眼眶刺入头颅，他活生生摧毁了 6 万人的大脑：史上最残忍的诺奖研究
• 别再跟着网红食谱吃饭了，这4种流行的饮食方式当心毁了你的身体
• 提个醒：芹菜配此物一起炒，亚硝胺毁了你一生，现在清楚还不迟
• 姑娘注意，这几个常见习惯正在毁了你！
• 我国痛风患者将近1个亿？3个饮食习惯还不改，迟早毁了你的关节
• 肾不好的人注意了！若遇到4种药，千万不可乱吃，否则把肾给毁了
• 这种“习惯”不知毁了多少人，劝告上班族：别以方便之名坑自己了
• 劝告上班族：5种疾病在身边，别让懒惰“毁了”你
• 儿童|国家六大部门联合发文提醒，“胖”会毁了孩子一生
• 婚前性行为|别让艾滋病毁了自己的生活，科学防艾你得做好这6点，很重要别轻视