大腿外侧－髂胫束症候群

大腿外侧主要的组织是由阔筋膜张肌和臀大肌延伸所形成的一束筋膜 ， 也就是大家熟悉的髂胫束；它是阔筋膜张肌和臀大肌这两块肌肉肌腱的连接处 ， 是稳定髋关节和膝关节的一个重要部位 。

阔筋膜张肌一收缩 ， 就会对髂胫束产生拉力 。 以慢跑为例 ， 在跑步过程中 ， 如果臀中肌没有足够的肌力去维持骨盆稳定 ， 就会需要阔筋膜张肌来帮忙 ， 如果跑步时间比较长 ， 就有可能引发［髂胫束症候群］ 。

----跑步除了膝关节 ， 你还要懂得大腿防护！//----

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