----健身减肥几个月之后 ， 体型小了一圈 ， 为什么体重却上涨了？//----

2.肌肉储存糖原

如果有人要减肥 ， 我会告诉他刚开始的一段时间内体重也许不会轻甚至会变重 ， 原因是健身过程中会训练到肌肉 ， 尤其专门进行器械训练的减肥人群 ， 肌肉受到刺激后 ， 为了适应即将到来的下一次训练 ， 它会额外储存一些糖原 ， 这是增重的一个方面 ， 另一方面则是随着糖分的增加 ， 水份也会增加 ， 比例通常是糖份1 ， 水份3 ， 而这两者密度都比脂肪大 ， 所以即使脂肪少了 ， 体重也不一定会下降 ， 除非你的基数真的真的很大！

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