03搓鼻子：防感冒

约有一半以上的感冒是由鼻病毒引起 ， 由于鼻咽部是最初感染的部位 ， 因此 ， 鼻部按摩能有效预防感冒 。

方法：先用食指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20-30次 ， 或用摩擦发热的手掌 ， 轻轻按摩鼻尖和鼻翼 。

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04 搓额揉耳：护耳醒脑

搓额揉耳都能够促进血液循环 。 搓搓额头 ， 有利于预防与治疗头痛、失眠、神经衰弱、用脑过度引起的记忆力减退等病症；而搓搓耳朵 ， 有助防耳聋、耳鸣、听力下降 。

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