七床8个小动作，多做一个少生一种病！坚持1个月，身体不一样！( 四 )
----七床8个小动作 ， 多做一个少生一种病！坚持1个月 ， 身体不一样！//----
方法：清晨起床前3分钟 ， 以手指贴紧前额 ， 左右来回抹动数十次 ， 使之发热；然后以双手揉耳（食指中节按在耳前 ， 用大拇指贴在耳根后部 ， 上下搓动）直至发热 ， 坚持下去 。
05伸懒腰： 促进血液循环
伸懒腰对伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱都有很好的效果 。 短短几秒钟 ， 便可将停滞的血液赶回心脏 ， 改善血液循环 。
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