减脂的话 ， 鸡蛋得严格控制了 ， 因为鸡蛋中的蛋黄脂肪含量较高 ， 一个鸡蛋有6g的脂肪 ， 一天最多吃2个全蛋就可以了 ， 一是为了不增加我们脂肪摄入 ， 二是蛋白质摄入过多也不利于减脂 。

----一天之内人具体可以吃几个鸡蛋 ， 这三类人群情况不同 ， 数量不同！//----

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