宜早

人体经一夜睡眠 ， 肠胃空虚 ， 清晨进些饮食 ， 精神才能振作 ， 故早餐宜早 ， 早上7点至9点之间胃经当令 。

宜缓

吃饭细嚼慢咽有利于消化 ， 狼吞虎咽 ， 会增加胃的负担 。

宜少

人体需要的营养虽然来自饮食 ， 但饮食过量也会损伤胃肠等消化器官 ， 饭吃七分饱 。

宜淡

饮食五味不可偏亢 ， 多吃淡味 ， 于健康大有好处 。

宜暖

胃喜暖而恶寒 。 饮食宜温 ， 生冷宜少 ， 这有利于胃对食物的消化与吸收 。

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