----健康饮食要点//----

节制饮食的优点

节制饮食不仅能减轻胃肠负担 ， 而且由于机体处于半饥饿状态 ， 植物神经、内分泌和免疫系统受到一种良性刺激 ， 从而调动人体本身的调节功能 ， 内循环均衡稳定 ， 使免疫力增强 ， 神经系统兴奋与抑制趋向于平衡 ， 有利于提高人的抗病能力 。

预防“饭醉”

有一部分人因吃得过饱 ， 即使不喝酒 ， 往往也会出现酒醉状态 ， 即饭后思绪紊乱 ， 昏昏欲睡 。 这是因为人吃进过多的碳水化合物后 ， 其中的葡萄糖能在胃里转变为酒精（乙醇） ， 这部分酒精被人体吸收后 ， 就会引起一系列的症状 。 要预防“饭醉” ， 关键在于避免暴饮暴食 。

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