睡眠的重要性

人的一生中 ， 睡眠占了近1/3的时间 ， 它与人体健康与否有密切关系 。 从某种意义上说 ， 睡眠决定着生活的质量 。

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1． 恢复体力

在睡眠期间胃肠道及其有关脏器 ， 继续合成并制造人体的能量物质以养精蓄锐 。 同时由于 体温、心率、血压下降 ， 呼吸及部分内分泌减少 ， 使基础代谢率降低 ， 从而使体力得以恢复 。

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