饱餐后立即松裤带 ， 腹腔内压力突然下降 。 消化道的支持作用减弱 ， 致使消化器官和韧带的负荷增大 ， 促使胃肠蠕动加剧或产生紊乱 ， 既影响食物消化 ， 又容易造成腹胀、腹痛等症状 ， 甚至发生肠扭转、肠梗阻等不良后果 。 长此以往 ， 还可导致胃下垂、引起腹部不适等消化系统疾病 。

禁忌二：饭后马上睡觉

饭后马上睡觉 ， 胃肠道的蠕动减慢 ， 消化液分泌减少 ， 食物就不能得以充分消化吸收 ， 久之可引起营养缺乏症 。

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同时 ， 饱食后胃内压力增高 ， 如果即刻平躺 ， 就有可能造成胃食管反流而出现呕吐等症状 ， 经常这样还会引起反流性食管炎 。 餐后应适当静坐一段时间（至少30分钟） ， 待胃中食物消化排空再躺下休息为佳 。

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