禁忌九：饭后立即吃水果

立即吃下的水果会被饭菜阻滞在胃里 。 水果在胃内停留时间过长 ， 就会发酵产生气体 ， 并在细菌作用下生成毒素 。 从而引起腹痛、恶心、腹泻、便秘等不适症状 。

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长期如此会造成消化功能紊乱 ， 导致各种肠胃疾病 。 因此 ， 水果最好在饭后2小时左右或饭前1小时吃 。

禁忌十：饭后马上洗澡

洗澡时 ， 在温水刺激下 ， 四肢及全身皮肤血管扩张 ， 致使血液汇集在身体表面 ， 胃肠血流量就会相应下降 ， 消化液分泌减少 。 若经常饭后洗澡 ， 久而久之可引起消化不良 。 另外 ， 饭后立即洗澡 ， 还会导致心脏供血不足 ， 诱发心脑血管疾病 。

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