「健康」10个饭后的坏习惯!第一个你可能就中招了( 七 )

平时饮食应注意适量 , 不能贪吃;尤其是年老体弱及消化不良者 , 晚餐最好控制在八分饱 。 如发生过饱 , 可用手轻轻按摩腹部 , 以帮助胃内食物尽快消化排空 。