对男性同胞来说 ， 能练出宽阔雄厚的胸膛 ， 而女童鞋们则可以训练出有弹性、有维度以及不会受重力影响的丰满胸部 。

----练胸肌！5个动作 ， 说大就大！//----

想要把胸肌练得饱满就得对胸肌分区训练 ， 胸肌分为上胸 ， 中胸 ， 下胸 ， 中缝等部位 。 其中上胸及中缝相对较难练 ， 通常等胸肌规模发展上来后 ， 会对中缝及上胸进行强化训练 。

在此之前你要做的就是让胸肌接受非常全面的训练洗礼 。

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