据外媒11月6日报道 ， 研究表明 ， 及时记录和测量体重 ， 特别是每天坚持这样做有助于减肥并保持体重 。 研究作者表示 ， 监控体重可增强减肥的意识 ， 自我监控在行为改变和管理体重方面发挥重要作用 。

---- 每天称体重有助于减肥 跳绳能锻炼全身肌肉 //----

美国匹兹堡大学护理学院和加利福尼亚大学旧金山医学院的研究人员对1042名成年人在12个月内的体重习惯进行了研究 。 结果发现 ， 从不称体重或每周只称一次体重的参与者体重无变化 ， 但一周称重六到七次的人平均减掉1.7%的体重 。

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