三、减肥不可缺少的一步就是运动

运动也是减肥期间重要的一点 ， 而且必须配合有氧运动和无氧运动 ， 比如常见的有氧运动就是慢跑 。 常见的无氧运动有很多啊 ， 比如 ， 赛跑 ， 举重 ， 跳高 ， 跳远等一些运动 ， 如果没有这样的条件 ， 可以在家里做一些跳绳运动 。

四、减肥期间尽量的不要饿肚子

在减肥期间不要饿着肚子 ， 这种减肥法是不健康的 ， 因为如果瘦下来之后 ， 一旦恢复正常的饮食 ， 这样反弹的就会非常快 ， 不仅白白的减肥了 ， 而且有一部分人都增肥了 ， 所以减肥期间尽量的不要饿着肚子 。

五、不要吃口味过重的食物

如果说自身的口味很重 ， 平时喜欢吃一些口味很重的食物 ， 特别是咸的还有甜的食物 ， 可以试着改一下这种习惯 ， 这是因为吃的东西越咸越甜 ， 就会让人越想吃 ， 在平时日常生活中可以改掉这个习惯 ， 试着吃一些清谈的食物 ， 如果口味过重很容易增加脂肪 。

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