---- 每天称体重有助于减肥 跳绳能锻炼全身肌肉 //----

一、减肥降低的是体脂而不是去想怎么减体重

在减肥的时候 ， 你不要经常去注意自己的体重减没减 ， 你要时刻注意的是自己的体脂减没减 ， 如果你的体脂没有变化 ， 就算是体重小了 ， 糊弄了一阵子之后 ， 身材也不会怎么好看的 。

二、减肥期间一定要注意自己的饮食

在减肥期间一定要注意以下几点：必须吃早餐 ， 少吃快餐 ， 早餐要吃饱 ， 午餐也要吃 ， 晚餐尽量的要少吃或者不吃 ， 多吃一些水果蔬菜之类的 ， 少吃或者不吃肉类食物 ， 多补充蛋白质 ， 要吃米饭碳水化合物之类的食物 ， 少吃油盐糖 ， 特别重要的一点是 ， 平时吃饭的时候可以吃一些清谈的 ， 因为许多肥胖人都是因为水肿引起的 ， 少吃油盐糖之类的食物 ， 不仅能够慢慢的消除掉水肿 ， 还能够拯救大胖脸 。

• 尿酸过高关节疼痛？当心得痛风，每天喝点碱性茶，关节舒服多了
• 每天晨练越早越好？这5个关于晨练的“误区”，希望你知道
• 纠正体态，竟有助于缓解慢性疼痛、改善易疲劳和情绪波动
• 每天孕吐50次，生娃暴瘦100斤，妊娠剧吐是种什么病？
• 每天坚持按摩这几个穴位几分钟，有效排出体内湿寒之气，美容瘦身
• 50岁后的女性，每天服用一粒叶酸，对身体有什么好处？
• 每天一个苹果，是升血脂？还是降血脂呢？听听内科医生怎么说
• 每天早晨醒来，有四件事情要避免，要不然会威胁身体的健康！
• 月经少的女人，常喝3种水，补充气血，有助于保养子宫
• 40岁张歆艺告别“大肚腩”，体重仅80斤，网友：减肥狠人