3、刮痧板 ， 倾斜45度 ， 从下往上刮

将刮痧板 ， 倾斜45度 ， 在小腿部位从下往上刮 。 大概刮25分钟 ， 腿部发热发红就行了 。 力度稍大一点 ， 自己控制 。 大腿则从上往下刮 。 还有 ， 刮痧时 ， 必须按同一方向 ， 不能来回刮 。

4、小腿包保鲜膜

将保鲜膜包在小腿上半个小时 。 当然 ， 这一步也可以省掉 。 不过 ， 这样可加速瘦小腿的进程 。

5、拆掉保鲜膜

拆掉保鲜膜 ， 清洗腿部的汗水及油渍 ， 涂点爽肤水或者乳液就行了 。

6、弄完后喝杯热水

刮痧瘦腿后来杯热水 ， 可适当补充消耗的水分 ， 防止头晕疲劳 ， 还能促进新陈代谢 ， 加快代谢废物的排出 。

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