水果蔬菜不要忘：蔬菜和水果富含丰富的钾，可以对抗钠的升血压作用。

少油多鱼更健康：脂肪不是敌人，但吃太多脂肪，会增加心脑血管疾病、糖尿病和肥胖的风险。

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降脂顺口溜

玉米山药轮做主：玉米富含膳食纤维，山药有“神仙之食”的美誉，能保持血管弹性。

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