腹式按摩助排毒

清晨起床时 ， 深呼吸 ， 进行腹式呼吸——采取跪坐姿势 ， 用双手的中指按压肚脐3-4次 。 将双手的中指放在肚脐上 ， 慢慢向前弯腰至45度 。 将双手的中指用力按压肚脐 ， 其余手指垂直顶住腹部 ， 将腰再向前弯45度直至贴近地板 ， 同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气 。 放松手指 ， 慢慢直起腰 。 在上体即将恢复为起始状态时 ， 迅速用嘴呼气 ， 同时挺胸 ， 结束动作 。

用同样的方法重复2-3遍 。 每天坚持 ， 可以促进胃部血液循环 ， 改善新陈代谢 ， 增强胃部的咀嚼能力 ， 顺利排出毒素 。

脾脏排毒

毒素症状：面部长斑、白带增多 。

扫毒行动：上午捶小腿运动最佳

排毒时间：9-11点

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