上午9-11点间是脾经时段 ， 在这个时候做一些健脾的运动 ， 便可以增加脾脏的钝感力 。 此时 ， 一般都是刚刚进入工作状态 ， 为此 ， 既不耽搁工作 ， 还可以提升健康的小动作最为合适 ， 那就试试轻捶小腿运动吧——跷起二郎腿 ， 任意一只手攥起拳头轻捶小腿处 ， 连续敲打5分钟 。

因为脾经经过于此 ， 对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动 ， 提升脾功能 ， 让长期淤积于此的毒素顺利排出 。

小肠排毒

毒素症状：下巴出现痘痘 。

扫毒行动：午后可以后蹬腿

最佳排毒时间：13-15点

在午后的这两个小时里 ， 小肠经开始“值班” ， 此时是强健小肠的“最佳时期” ， 大量喝水固然重要 ， 还有一个小窍门——午餐后20分钟 ， 用力地后蹬腿 ， 就可以刺激小肠经 ， 让小肠有效蠕动 。

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