05、改善便秘

早上起床先喝一杯温水 ， 秋季干燥 ， 经过一夜的睡眠和休息 ， 因为排尿、呼吸等原因 ， 水分排泄的比较多 。 所以 ， 早上起来喝一坏温水既可以恢复身体水分 ， 还有助于肠道蠕动 ， 可防止便秘或改善便秘 。

----古有“春夏养阳 ， 秋冬养阴 ， 春生夏长 ， 秋收冬藏”养生要顺应四时//----

一杯温水

06、立秋按摩 艾灸 培补元气

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