----这些东西吃不得 ， 吃多了易患脑血栓！//----

反式脂肪酸主要产生于植物油的氢化过程 ， 它能升高低密度脂蛋白胆固醇 ， 同时降低高密度脂蛋白胆固醇 。 而低密度脂蛋白胆固醇正是引发血压升高、动脉硬化等心血管疾病的元凶 。

预防脑血栓 ， 记住“三多三少”！

一、多运动、少抽烟

运动减少脑血栓的发生：

在50岁以上的人群中 ， 不活动的人脑血栓发病率比经 常从事轻微活动的人高出6倍之多 。

预防血栓最重要的就是动起来 ， 坚持定期的规律运动能让血管更强健 。 老年人可以选择一些缓和的运动 ， 如打太极拳、体操、跳舞、骑自行车、慢跑、游泳、舞剑等 。

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