----古传五禽图强身内功法 ， 此功法可以 ， 强身健体 ， 延年益寿//----

1.猿功为五禽图之第一部功 ， 共呼吸十五口气 。 一呼一吸为一口气 。

具体方法：身体直立 ， 双脚并拢 ， 目神、心意均在丹田(脐下一寸三分)处 ， 调匀呼吸 ， 精神集中 ， 肢体松柔 ， 此为行功前之预备势 。 约静默一分钟 ， 然后开始呼吸运动(图1) 。

运动时 ， 以两手中指尖相接触 ， 手心向上 ， 置于小腹之下 ， 行呼吸一次 ， 而目神、心意均在丹田处 ， 此为第一口气 。

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