两手上移置于脐处 ， 但手不挨脐 ， 行呼吸一次 ， 神意仍注视丹田 ， 此为第二口气(图2) 。

两手下移至小腹下(图3) ， 两手立即前举向上 ， 便成侧面之半圆线(图4) 。 两目随指尖接触处而上视 ， 两肘伸直 ， 手心向下 ， 均可吸气 。

两手直向面门放下 ， 至小腹下为度 。 目光亦随之而下 ， 注视丹田 。 两手复上移至脐处 ， 两手分置左右肋际 ， 指尖向前 ， 掌根向后 ， 两中指尖与肚脐成直线 ， 肘部正直向后 ， 不偏不倚 ， 均为呼气 ， 是为第三口气(图5) 。

此时姿势不变 ， 行呼吸三次 ， 是为第四至第六口气 。

接上动 ， 两脚分开成“人”字形 ， 脚尖微向内 ， 脚跟微向外 ， 两膝伸直 。 两手左右伸直 ， 似大字形 ， 手背向上(图6) 。

两手平行向前相交而复 ， 神意注视于手 。 其余仍注视丹田 ， 此为吸气时间 。 吸气毕 ， 两手背反转向下 ， 气即随之而呼出 ， 手握成拳(图7) ， 但不可用力 ， 速即缩回 ， 分置两肋际 ， 手不触肋 ， 拳达肋际 ， 气即呼毕 ， 此为第七口气(图8) 。

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