二、鹿功

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----古传五禽图强身内功法 ， 此功法可以 ， 强身健体 ， 延年益寿//----

1.鹿功为五禽图之第二部 ， 共呼吸十九口气 。

具体方法：身体中正直立 ， 双脚左右分开 ， 与肩同宽 ， 脚尖微向内 ， 脊背伸直 ， 小腹略挺 ， 头微前倾 ， 目神、心意均注视丹田 ， 两手中指尖相接触 ， 手心向上 ， 置于脐处 ， 然不挨脐 ， 行呼吸一次 ， 是为第一口气 。

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