如果你时常感到迷糊 ， 或者血压较低 ， 你可能患有贫血 。 而菠菜 ， 甜菜 ， 红肉 ， 花生酱等是可以预防贫血的顶级食品 。 别忘了吃呦！

菠菜

菠菜是一种非常受欢迎的绿叶蔬菜 ， 有助于预防贫血 。 菠菜含有丰富的钙 ， 维生素A ， B9 ， E和C ， 铁 ， 纤维和-胡萝卜素 。 研究表明 ， 半杯煮沸的菠菜含有3.2毫克的铁 ， 约占女性身体铁需求的20％ 。

----8种超级食物预防贫血//----

• 食物胰岛素，糖尿病的“天敌”，经常吃一点，糖尿病悄悄退下
• 经常喝酒抽烟的人，平日常吃这8样碱性食物，肝脏一天比一天好
• 食物中的胆固醇量真的无关紧要？胆固醇高该少吃什么？医生告诉您
• 女性多吃的食物，不可忽略，清热养肝、还能促进新陈代谢，气色好
• 吃了鸡蛋以后，切记别碰此种食物，为了健康着想，要记得忌口！
• 女性都爱美，多吃以下食物，调胃健脾、降压补脑，滋补养颜
• 女性坚持养生，没事多吃的食物，提高肤色，延缓衰老，美容养颜
• 科研 | NPJ BIOFILMS MICROBI： 牦牛适应高海拔生活过程中，食物-肠道微生物相互作用的季节变化（国人佳作）
• 超级重要：低碳饮食后，体检指标怎么看？
• 脾虚百病生，脾虚有哪些症状？应该吃什么食物？一起来了解吧