甜菜

被称为蔬菜的甜菜根在对抗贫血方面非常有效 。 这种块茎含铁量高 ， 有助于修复和重新激活红细胞 。 一旦红细胞被激活 ， 供应给身体所有部位的氧气量就会增加 。 在日常饮食中添加甜菜可以更容易对抗贫血症 。

----8种超级食物预防贫血//----

红肉

羊肉 ， 牛肉和其他红肉中含铁量高 。 这些肉类含有血红素铁络合物 ， 很容易被人体吸收 。 它也是维生素B12的极好来源 。 据说牛肝每日需要的铁含量超过600％ 。

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