下蹲运动 ， 通过刺激经络系统 ， 可降低血液的黏稠度 ， 促进脂代谢 ， 进而改善血管的弹性 。

５、 促进新陈代谢

下蹲运动 ， 主要靠两条腿的屈伸 ， 来支撑躯干以上身体的重量 。 反复下蹲、起来、再下蹲 ， 可加快血液循环和新陈代谢 。

6、减肥效果明显

下蹲能消耗很多热量 ， 可以减掉身上多余的脂肪 ， 特别臀部和大腿堆积的脂肪 。

7、可以放松精神

可以暂且抛开烦恼、放下生活的压力、使人的精神得到放松 ， 调节情绪 ， 增加生活乐趣 ， 这对人的身心健康都有好处 。

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