肺是人重要的器官 ， 而到了冬天 ， 往往因为天气寒冷干燥 ， 最后导致身体一系列的疾病 。 因此 ， 冬天也要及时养好肺 ， 那么冬天应该如何养肺呢？

首先如何自测肺功能

1、吹火柴法 。 点燃一根火柴 ， 放在距离嘴15厘米的位置 ， 尽力去吹 ， 如果吹不灭 ， 说明肺功能可能有问题；如果距离5厘米还吹不灭 ， 说明肺功能已经很差了(如肺气肿患者) 。

2、爬楼梯法 。 用不紧不慢的速度一口气登上三楼 ， 不感到明显的气急与胸闷 ， 说明心肺功能良好 。

3、憋气法 。 深吸气后憋气 ， 能憋气达30秒表示心肺功能很好 ， 能憋气达20秒以上者也不错 。

4、小运动量试验 。 原地跑一会儿步 ， 让脉搏增快到每分钟100—120次 ， 停止活动后 ， 如果能在5-6分钟之内恢复正常 ， 说明心肺功能正常 。

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