----冬天如何养肺 教大家几个小技巧//----

吹泡泡：慢慢用鼻深吸一口气 ， 屏气大约1秒后对着吸管口慢慢吹 ， 直到吹不动为止 。 每天2-3 次 ， 每次5-10分钟 。

登楼梯：登楼梯要量力而行 ， 循序渐进 ， 根据自身体力有计划进行 ， 切不可操之过急 。

主动咳嗽是比较好的清肺

清肺不是简简单单地把已经进入肺脏的脏东西清理出去 ， 而是根据肺的特性最大限度地减轻乃至消除有害物质对肺脏的损害 ， 提高肺的抗病能力和健康水平 。 主动咳嗽就是充分利用咳嗽这个保护性反射的动作保护自己 ， 主动咳嗽不仅有助于排出气道的杂物 ， 同时 ， 还应为其增加胸廓内的压力 ， 进而增加肺活量 ， 提高了肺的免疫力 。

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