----冬天如何养肺 教大家几个小技巧//----

哪些动作技巧有助于养肺

蹲一蹲也能养肺

保养肺的方法有不少 ， 可以多吃一些清肺、润肺的食物 ， 还可以依靠运动来调理 ， 也称为呼吸锻炼法 。 如每天蹲一蹲 ， 就是一种简单有效的养肺方法 。 具体方法是 ， 将两腿分开与肩齐宽 ， 脚尖的方向基本是倒八字形 ， 以脚的第二趾方向为准；下蹲时躯干要保持笔直状态 ， 臀部向身后撅起 。 下蹲的速度大致是5秒钟1次 。 下蹲时吸气 ， 站起时呼气 ， 每日做20-30次为宜 。

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