呼吸操能减小雾霾损伤

预防雾霾损伤的方法是健肺 ， 所谓健肺 ， 一是增强肺功能 ， 二是发挥呼吸道的防御功能 。 每天练一练呼吸操 ， 可以健肺益寿 。

(1)静操——长吁短叹 。 动作要领：深吸气 ， 鼓肚皮；慢呼气 ， 收肚皮 。

(2)动操——捶胸顿足 。 动作要领：双拳轮番击打对侧胸、背部 ， 交替做下蹲动作(或行进) 。

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