----运动饮料别乱喝！//----

运动饮料中电解质的含量并不高 ， 但是它们在运动人体中发挥重要的作用 。 体液的酸碱平衡、肌肉的收缩和神经冲动的传导都离不开电解质 。 除此以外 ， 饮料中的电解质可以增进饮料的口感 ， 刺激人体喝水的欲望 ， 这一点对于从事运动的人是很重要的 ， 因为人体在运动时食欲是受到抑制的 。 人体大量的电解质需要可以在膳食中得以补充 ， 运动饮料中更多地注重钠、钾的添加 ， 有的饮料的配方中对钙、镁也有一定的要求 。

运动饮料还会考虑增加运动中高需求的维生素 ， 如B族维生素 ， 可以促进能量生成；维生素c则用以清除自由基 ， 减少其对机体的伤害 ， 延缓疲劳的发生；适量的牛磺酸和肌醇 ， 可以促进蛋白质的合成 ， 防止蛋白质的分解 ， 调节新陈代谢 ， 加速疲劳的消除等等 。

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