所以这个周末决定为老公和我准备一顿营养的爱心早餐 ， 所谓的营养早餐 ， 在我看来 ， 就是要食物多样 ， 营养均衡 。 今天早早起床 ， 去菜市场买了这些新鲜的食材：

----“秋葵”这样做成营养早餐 ， 不用炒不用拌 ， 老公天天嚷着要吃//----

?西兰花 ， 十字花科的西兰花维生素C含量远远高于辣椒和西红柿 ， 还含有蛋白质 ， 碳水化合物 ， 脂肪 ， 矿物质 ， 和胡萝卜素等营养成分 ， 其中蛋白质是花菜的三倍 ， 番茄的四倍 。 矿物质也比一般蔬菜高出很多更加是名列前茅的抗癌之王 。

----“秋葵”这样做成营养早餐 ， 不用炒不用拌 ， 老公天天嚷着要吃//----

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