----虽然瑜伽体式繁多，但却相互关联，掌握基础体式是关键//----健康频道 http:// //

瑜伽体式奥妙无穷，从入门到简单再到困难，各种基本体式相互叠加、结合，从而衍变出诸多类别的体式。那么，要想掌握这些瑜伽的动作，该怎么进行练习呢？

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从小练老师这几年来的经验来看，并没有什么捷径可走，只能够老老实实地从基础体式开始练习，熟练掌握之后，再向困难体式迈进。

1、单腿蹲立变式

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