----虽然瑜伽体式繁多，但却相互关联，掌握基础体式是关键//----健康频道 http:// //

↑一块材质柔软、质量良好的瑜伽垫，可以避免你在瑜伽练习中跌伤。

体式要点：山式站立。右脚踮起，臀部下沉，右腿膝盖外顶，，直至臀部压着右脚脚后跟上，大腿紧贴小腿。上半身挺直，腰腹用力，左腿膝盖上顶，髋部打开，左脚踩在右腿大腿上。双手向前伸直，左手上臂压在左腿膝盖上。

2、扎马步变式

----虽然瑜伽体式繁多，但却相互关联，掌握基础体式是关键//----健康频道 http:// //

• 瑜伽的自然之美是任何滤镜都无法复制的
• 你有午睡的习惯吗？午睡的好处虽然多，但要注意这两点！
• 湿疹到底是一种什么疾病？
• 师父领进门，修行在个人 | 内观瑜伽36式：反向棒式
• 这盘菜，虽然好吃，但只有老婆不在家时才能做出来解解馋
• 大肠癌虽然凶险，预防起来，简单到哭！
• 虽然那么多人放弃了这只猫，但它自己却坚强的生活着
• 久坐后这样躺5分钟，胜过给腰椎按摩2小时，瑜伽修复做起来
• 如何轻松打开髋关节？这4式瑜伽要多练习，灵活髋部，缓解僵硬感
• 请睡够觉