9个动作，全面锻炼腹部，一个月，秀出川字肌爱美之心人皆有之。不少女性朋友还没

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9个动作，全面锻炼腹部，一个月，秀出川字肌。动作|锻炼|减肚子|腹部|x3|怎么穿---

爱美之心人皆有之。不少女性朋友还没到30就已经挺着个小肚腩，怎么穿衣服都遮盖不了凸出的小腹。怎样减肚子上的赘肉？减肚子除了要减少饮食外，最重要的还是运动。

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下面小编就来介绍一套专门针对腹部的练习，每个动作15次 x 3组，坚持一个月，秀出你的川字肌！

动作一：

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动作二：

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动作三：

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动作四：

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动作五：

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动作六：

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动作七：

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动作八：

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动作九：

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