女人不想老得快，常吃它们，等于吃“天然玻尿酸” 令年轻容颜常驻是每个女人毕生所追求的

令年轻容颜常驻是每个女人毕生所追求的事业，可是身体哪有那么听话，随着年龄的增长，各种皮肤问题也随着而来，尤其是本来嫩嫩的脸蛋，像被杀猪刀划过一样，特别是30岁以后，衰老的痕迹会越来越明显，抹再浓的妆擦再多的护肤品也掩盖不过。到底怎么抗衰老才能既少花钱又有效呢？

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1.葛根粉

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葛根粉营养丰富，尤其对女性来说十分有益。葛根粉中富含高活性的异黄酮，如葛根素、大豆黄酮苷、花生素等营养成分，对调节内分泌有帮助。同时还能让皮肤变得更加润滑有弹性，痘痘也会逐渐消失，对修复肌肤有帮助。

另外，葛根粉中含有人体所必需的多种氨基酸以及微量元素，野生的葛根中含有大量的膳食纤维，对于改善便秘、清除体内的毒素有帮助。其中含有丰富的硒元素，对抗癌有帮助。

葛根中所含的葛根素对卵巢有特定的活性作用，能增加卵巢局部循环系统的血流，滋养卵巢，激活卵巢激素的自然分泌，因此可延年益寿，特别是对中年妇女和绝经老年妇女养颜、延缓衰老更具有意义。

2.皂角米

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皂角是一种美食，最近几年用皂仁做菜的厨师还很多。皂仁就是皂角的果仁，皂仁可以润肠，治疗便秘。皂角仁营养成分很高，属于高能量、低蛋白，低脂肪的食物，能调和人体脏腑功能，具有养心通脉，清肝明目，健脾滋肾，祛痰开窍，润肠通便，润肤养颜，提神补气等功效。老少皆宜，特别适合糖尿病患者食用。

皂角米还有着能够有效地防止细胞过早的老化，在一定程度上能够加强细胞的运作能力，也就是说在一定程度上可以使人延缓衰老，是抗衰老的最佳药物之一。

3.百合

百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。

百合含有多种生物碱能够防癌治癌，能预防白细胞减少，能提高血细胞含量。能有效抑制放射性治疗和化疗后的细胞减少。另外百合还能增强单核细胞系统，提高人体的体液免疫，能较好地防止多种癌症。

4.黑芝麻

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黑芝麻有抗衰老作用。芝麻含有丰富的维生素E这种具有重要价值的营养成分。维生素E的作用机理是抗氧化作用，它可以阻止体内产生过氧化脂质，从而维持含不饱和脂肪酸比较集中的细胞膜的完整和功能正常，并可防止体内其它成分受到脂质过氧化物的伤害。

芝麻中含有的丰富的卵磷脂和亚油酸，不但可治疗动脉粥样硬化，补脑，增强记忆力，而且有防止头发过早变白、脱落及美容润肤、保持和恢复青春活力的作用。

5.柠檬

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柠檬可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀。柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。