如果说到短时间的反应的话，如瞬间提高胰岛素水平会影响睡眠质量，那进食碳水化合物的时间反而变得更重要。

7. 全麦面包更好？

通常，所有类型的面包对身体都有长期的影响。 高度加工的谷物产品，如白面包，通常含有维生素和矿物质，因此唯一值得注意的差异是粗加工的谷物中纤维含量通常较高。

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