都说喜欢练腿的，都是健身的真爱粉，你的腿练成怎样决定了你的健身水平，甚至是健身房的地位。但是既然都知道必须要练腿，但是要变更粗，细节更多一点，绝对不是高手的专利，现在就让你知道其中的细节，让你早日拥有超强打桩机！

1. 练腿日出现，就是练出粗壮大腿？那是不可能的

大多数小伙伴都知道，训练大腿是一周中最困难的一项训练，不仅因为需要训练大量的肌肉，还因为训练所有这些大型肌肉群所必需的运动量。

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