当然，仅仅因为膝屈和髋屈，并不意味着腿举就等同于深蹲。毫无疑问，深蹲比腿举更费力，需要更多的肌肉参与。深蹲既有利于增加肌肉的大小，也有利于训练力量。

适当的深蹲量配合恰当的重量可以使自然的肌肉生成激素释放得更好。与那些需要少量肌肉的运动相比，在大型的多关节运动后，生长激素和睾丸激素的水平更高。睾丸激素的释放量和运动时肌肉的活动量有直接的关系。

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